¿Por qué empiezo tan motivad@ mis retos y me desinflo por el camino?

¿Por qué empiezo tan motivad@ mis retos y me desinflo por el camino? 25 de septiembre de 2021 Septiembre es un mes extraño. Vuelvo a Madrid después de las vacaciones y siento que cada día me falla algo. El pelo se cae, la piel se reseca, mi guardarropa me aburre y repaso el año con […]

¿SE PUEDE MEDITAR CORRIENDO?

¿SE PUEDE MEDITAR CORRIENDO? Muchos meditadores habituales me hacen esta pregunta con desconfianza. ¿Puedes recogerte, relajar tu postura, buscar el silencio y sólo sentir? Hace unos años (2018), tuve la suerte de ofrecer uno de mis talleres del Método Walden a la Fundación María Ayuda de la mano de un runner especial, el Padre Borja […]

QUE SIENTES AL CORRER?

Que sientes al correr?

Regla del Número 3 del Runfulness: Memoriza sensaciones. No memorices la técnica de carrera:   la olvidarás o la grabarás generando cortisol por estrés que intoxicará tu #Running. El metodo walden te sugiere que: Memorices la sensación: tus células jamás la olvidarán porque generarás dopamina (el superglue de los nuevos conocimientos) que potenciará tu Running. […]

¿CARGAS A TU RUNNING DE ANSIEDAD POR EL RESULTADO?

¿CARGAS A TU RUNNING DE ANSIEDAD POR EL RESULTADO?
👉¿Decides cuándo, cómo y donde o dejas que tu naturaleza te sorprenda?
👉¿Qué herramientas utilizas para #correr? 🛠
👉¿Para qué utilizas el #Running? 🏃🏃‍
Para el #Runfulness “CORRER ES PARTE DEL CAMINO” 🛤
Pilar Amian Sanchez
Creadora del Runfulness
Método Walden
pamian@metodowalden.com
www.metodowalden.com
Más
En el libro RUNFULNESS EN AMAZON

El PODER DE LA VISUALIZACION EN EL RUNNING

El PODER DE LA VISUALIZACION EN EL RUNNING. ¿Imaginar es suficiente? ¿Si te imaginas volando como un águila, tus piernas se lo tragarán tal cual? Entramos de lleno en la FASE QUINTA DEL RUNFULNESS. “38 grados en Madrid, son las 13 horas. El sábado me quedé dormida, Henry y María Luisa se fueron a las […]

¿Al RUNFULNESS NO LE IMPORTA LA TÉCNICA?

¿Al RUNFULNESS NO LE IMPORTA LA TÉCNICA? Me afirmaba Marc en la entrevista de CMDSPORT….. Abrí los ojos como platos y le contesté:   “ ¿Cómooooooooo? Pero si el Runfulness se gestó, en principio, sólo para eso. Me uní a un grupo de runners “los IMBATIBLES “ de Bankinter (entonces línea Directa) y me arrastraron […]

¿CUÁLES SON LOS EMPUJONES DE TU RUNNING?

  “Evitar el ejercicio es algo totalmente instintivo. Quienes hacemos ejercicio tenemos que superar ese instinto de una forma u otra.   Todo el mundo sabe que debería hacer ejercicio, pero pocas cosas son más irritantes que te digan que tienes que hacer ejercicio, cuánto y de qué manera. Cuando nos exhortan con el famoso […]

El método de running que reduce la sensación de esfuerzo y aumenta la resistencia

El runfulness o Método Walden para el Running combina técnicas de entrenamiento físico con otras de entrenamiento mental derivadas de la respiración oriental y el mindfulness El runfulness reduce la sensación de esfuerzo y aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar. 29 Jun2021 11:21hRaquel AlcoleaRedactoraSEGUIRCOMENTAR5GUARDAR Si tomáramos una muestra de sangre de un gran atleta […]

LAS MEJORES IDEAS SURGEN EN MOVIMIENTO.

Run with it. El RUNFULNESS estimula el desarrollo de tu cerebro. #Correr en modo runfulness, libera las hormonas del “Peak Performance” (Máximo rendimiento tanto profesional como deportivo): –Acetilcolina. Transforma tu cerebro en una esponja, esto es, absorbe los conocimientos de forma rápida y eficaz. –Noradrenalina: Conecta los radares detectores de oportunidades, esto es, entra en […]

¿PARA QUE CORRER CONCENTRADO SI CUANDO ME DISTRAIGO AGUANTO MÁS?

“Pero Pilar a mí me gusta correr con amigos o con música, así se me hace más ameno porque me olvido de que estoy corriendo. Eso del Runfulness me da la impresión de que hará el running muy aburrido o incluso más duro.” ¿A que tú también te has quedado con ganas de decirme lo […]