“RELÁJATE NO TE ESTRESES Y DÉJATE LLEVAR”.

Es muy tentador aconsejar desde la comodidad del sofá. Pero mantener la calma cuando se avecina la tempestad no es tarea fácil. Para echarnos un cable en esas situaciones de conflicto tenemos una oferta muy amplia de talleres de Mindfulness, Meditación, relajación, gestión del estrés etc… No obstante, aunque asistimos a ellos con resultados satisfactorios, […]

¿VENGA YA, TE VAS A QUEDAR ATRÁS ?

Entre el Covid, el temporal Filomena y el ligero dolor de mi pie izquierdo, llevaba casi dos meses sin correr. El déficit de endorfinas lo he gestionado gracias a la dopamina que me ha generado cerrar, (tras 7 años), el libro del Método Walden. Pero mientras lo editan y publican mis hormonas se han venido […]

Las Visualizaciones sanadoras en el Running

Desde hace cientos de años la respiración ha sido utilizada en Oriente como medio de prevenir y tratar enfermedades. El Control Consciente de la entrada y salida de aire en nuestros pulmones o la visualización de su color y recorrido provoca reacciones físicas y químicas en nuestro organismo. Las necesidades del cuerpo y del alma […]

La Técnica de carrera: Corregir versus Conectar.

No me gustan las instrucciones me cuesta reproducirlas, quizás porque no tengo visión geométrica o espacial. “Corre con el cuerpo derecho”. Hoy entiendo porque no conseguía que mi hijo César caminara erguido a pesar de repetirle mil veces que “se pusiera derecho”. Me solía contestar: “¡Pero mamá si estoy super derecho!”. El error fue que […]

¿PORQUÉ DEBERÍAS DETENERTE EN LA RESPIRACIÓN?

“Lo he intentado muchas veces, pero a los 10 minutos me ahogo, quizás es porque fumo, tengo un poco de sobre peso o llevo muchos años sin hacer nada de deporte.” La explicación es muy sencilla, aunque te parezca absurda: No sabes respirar. «Tras mis pinitos en la adolescencia con el footing, me rendí y […]

¿Cómo iniciarse en el Running?

La clave es “pequeño” y el método es hacerlo “fácil y entretenido.” Quieres iniciarte en el Running pero lo has intentando mil veces y siempre te has rendido. Te preguntas cómo comenzar a correr y buscas en google una de esas opciones: – «guías de entrenamiento para principiantes»; – » o para mujeres que quieren […]

PORQUE TU TAMBIÉN PUEDES CORRER

Los #runners han provocado en ti esa mirada de lástima y admiración, masoquistas o valientes . El gusanillo de “y si yo también pudiera” te ronda. Mi primer contacto con el “Footing” fue en el Instituto Juan Sebastián el Cano de Cartagena, 1º de Bup. La prueba de los 1.000 m. No dormía la semana […]

¿Porqué visualizar Keniatas puede mejorar tu Running?

“Visualizar  neuro-estimula el cerebro con efectos similares a los producidos cuando se desarrolla la actividad imaginada. En un escáner se puede observar cómo la sangre acude a las neuronas visuales activadas. ” (Alvaro Pascual-Leone, catedrático español de neurología en la Escuela Médica de Harvard, ) ¿Por qué no se entrenan las visualizaciones en el Running […]

¿Porqué Mozart puede arrastrarte al Running?

“Correr puede ser frustrante o por el contrario un reto y una motivación.”  Dani Rovira, en primera toma de contacto con el running tras haber finalizado el tratamiento de quimioterapia al que se ha sometido durante cuatro meses. “Whatever pleasures or gains you derive from de act of running you must find them within. It,s […]