MEDITATION PLUS RUNNING AS A TREATMENT FOR DEPRESSION” (NYT)

La Meditación y el Running, cada una a su manera, transforman nuestro cerebro. La Meditación estimula nuevas comunicaciones entre las células del neo cortex,El Running promueve la creación de nuevas neuronas en el…

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¿Cuándo entramos en la Zona de Máximo Rendimiento?

  ​¿Cuándo alcanzamos nuestro momento de Máximo Rendimiento? ¿Cómo entramos en la “zona”?. ¿Qué condiciones confluyen en Warren Buffett, Steve Jobs, Rafa Nadal, Haile Gebrselassie, Eliud Kipchoge, Beethoven, Einstein  y…

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INICIACIÓN AL RUNFULNESS: WALK OR RUN EN MODO CONSCIENTE.

Beneficios: A nivel de entrenamiento neuronal y físico.FASES:PRE-ENTRENAMIENTOA.- PREPARACIÓN MENTAL1º.- ILUSIÓN. Es un Reto no un mal inevitableHábito que ha llegado para quedarse.2º.- PEQUEÑAS + CONSTANTES MEJORAS.Los saltos grandes van precedidos de caídas gigantes:…

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