Qi GONG (Chi Kung): El Alma de Walden Running
Son las 8 de la noche (o las 3 de la tarde), estoy agotad@, jurando en arameo por el día que he tenido y las discusiones en las que me he enzarzado. Siento una ligera taquicardia y mi mente está llena de negatividad, mi enfado o estrés se respira en mi ambiente. Llego a casa […]
¡Correr por Fe!
LOS RUNNERS TAMBIÉN SOMOS CRISTIANOS Anoche hablando con mi hija Carmen comentábamos que esto está siendo tan intenso y los testimonios de fé de la familia, primos y amigos tan fuertes, que da la sensación de que Dios realmente está preocupado por el mundo. Hasta ahora escuchaba las noticias sobre los atentados de los musulmanes, sobre […]
El Palacio de las Emociones: el SHEN QE
DESAYUNO SHEN de LA DIETA WALDEN INGREDIENTES: 3 cucharadas soperas de copos de avena integral Un puñado de frutos del bosque (frescos o congelados) 3 nueces. Un puñado de pipas de calabaza 1 cucharada sopera de CACAO 100% en polvo Un kiwi/piña/papaya Una cucharada de semillas de chía. Una cucharada de semillas de cáñamo. Una […]
La Dieta del Método Walden: la NO-Dieta
UNA NUEVA FORMA DE COMER.No estás a RÉGIMEN, tú no, eso no funciona.Sigues una DIETA, una ALIMETACIÓN DIFERENTE, que tiene un nombre, tus platos también lo tienen.Olvídate de la comida insulsa, lánguida y triste. Ese plato que te mira fijamente sin hablar, que te da pena. Le falta vida, le falta ilusión.Te sientas delante de […]
Café Mar del Soplo (Qi HAI) . La #DietaWalden
Ingredientes: Café tueste natural con canela y clavo. Y si te gusta los sabores exóticos, una puntita de cardamomo Propiedades: a) Emocionales: Mi primer sorbo de la mañana consigue el efecto de despertar mis posibilidades y mis talentos. El mar del soplo es el punto de acupuntura conocido en Medicina Tradicional China como resonador Qi […]
Meditación de los Delfines: Aprende a creer en ti
Los niños aceptan con una naturalidad aplastante todo aquello que sus seres queridos les cuentan, tienen una tendencia innata (ley natural) a confiar y creer en los demás y por consiguiente en ellos mismos. La magia opera en su vida de forma sencilla hasta que la sociedad o su entorno provoca la desconexión del canal […]
El té contra la pereza
Cuando la pereza me puede, no consigo levantarme, la tele me droga con vanidades y el peso de mi cuerpo se triplica en mi imaginación anclándolo a lo más profundo del sofá e impidiéndole cualquier levantamiento de armas…….traigo a mi rutina la foto de “UN TE”.Un té calentito, verde, grande, con limón, canela y a […]
Llega la revolución del siglo XXI: TÚ
Súbete al Life Training y cámbialo. Esta mañana, último sábado del mes de abril, he salido a correr con mi grupo de running los 17 kilómetros que teníamos programados. Es un placer disfrutar de su compañía por dos razones, -la primera, porque la carrera se ameniza mientras aprendo con las experiencias que cada uno aporta […]
¿Por qué quiero que corras?
Porque creo que hay que vivir con entusiasmo.Porque creo que se puede disfrutar más cada momento.Porque quiero que alcances tus sueños (los que sean).Porque no acepto que cumplir años lleve aparejado el malestar físico y la falta de ilusiones.Porque no asumo que la edad implique continuas renuncias.Porque no creo que las rodillas sufran ni que […]
¿Puede la meditación hacernos mejores corredores?
El taller de ayer empezó con una sesión de meditación “Visualización para abrir el corazón”. Este “músculo” es fundamental para bombear sangre a todo el cuerpo y especialmente a nuestras extremidades y cerebro. Cuanto más fuerte sea el corazón más baja será nuestra frecuencia cardíaca, bajarán nuestras pulsaciones, controlaremos nuestro ritmo cardíaco, y correrá por nuestras […]