MINDFULNESS o MEDITACIÓN El Mindfulness (atención plena) existe desde hace miles de años, pero su práctica ha estado siempre relegada a los conventos, en Occidente o las filosofías orientales. Ha estado…
Tienes una vocecita interior -tu pepito grillo- que te martillea con este mensaje: “tienes que ponerte en forma, deberías perder esos kilos, parece que tienes diez años más, tienes que…
El metodo WALDEN insiste en la importancia que tienen como colofón final en nuestro entrenamiento usar las sesiones de visualizaciones. Con ellas conseguimos a través de nuestra imaginación proyectar en…
¿ Y si no tengo tiempo, voy corriendo todo el día, no llego y quiero hacer el mínimo necesario para fortalecer mi cuerpo y que me sirva para tener una…
No copies ni imites a los demás, busca tu energía y tu potencial observando tus sensaciones. Olvídate del resto del mundo, sé original En un mundo donde todos los entrenadores os…
Transforma la Actividad Física en una TERAPIAAprende a Respirar siguiendo las pautas de la Medicina Tradicional China.Aprende a Meditar corriendo: MEDITACIÓN ACTIVAAprende Mindfulness mientras corres. Aprende Postura WaldenAprende Qi-Gong para conectar tu mente, tu cuerpo…
Es el tuyo. No te sirve ni el de Marta Sánchez, ni el de Chema Martínez ni el de Gebrselassie El mejor entrenamiento es aquel que se adapte a tu…
Cuando mis niños eran pequeños, podían estar muriéndose de frío mientras jugaban en la calle o incluso tiritando dentro del agua del mar, que ni por asomo interrumpirían su actividad…