¿Cuándo entramos en la Zona de Máximo Rendimiento?

  ​¿Cuándo alcanzamos nuestro momento de Máximo Rendimiento? ¿Cómo entramos en la “zona”?. ¿Qué condiciones confluyen en Warren Buffett, Steve Jobs, Rafa Nadal, Haile Gebrselassie, Eliud Kipchoge, Beethoven, Einstein  y…

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INICIACIÓN AL RUNFULNESS: WALK OR RUN EN MODO CONSCIENTE.

Beneficios: A nivel de entrenamiento neuronal y físico.FASES:PRE-ENTRENAMIENTOA.- PREPARACIÓN MENTAL1º.- ILUSIÓN. Es un Reto no un mal inevitableHábito que ha llegado para quedarse.2º.- PEQUEÑAS + CONSTANTES MEJORAS.Los saltos grandes van precedidos de caídas gigantes:…

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¿Por qué es más efectivo CAMINAR O CORRER en modo CONSCIENTE que el Mindfulness o la Meditación?

Por una única razón: la DOPAMINA.Los beneficios del Mindfulness se multiplican y se fijan de forma más rápida y duradera si se desarrolla está técnica de meditación durante el movimiento.¿Porqué?El…

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¿Corres a un RITMO fisiológico básico sincronizando las frecuencias del pulmón, del corazón y del cerebro?

​Esos son sus beneficios:  MAYOR RENDIMIENTO CON MENOR DESGASTE Y RIESGO DE LESIONES Reducción a corto plazo de la Presión SanguíneaReducción a corto plazo del Ritmo Cardíaco.Mejor control del dolorAumenta…

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