¿Por qué es más efectivo CAMINAR O CORRER en modo CONSCIENTE que el Mindfulness o la Meditación?

Por una única razón: la DOPAMINA.Los beneficios del Mindfulness se multiplican y se fijan de forma más rápida y duradera si se desarrolla está técnica de meditación durante el movimiento.¿Porqué?El…

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¿Corres a un RITMO fisiológico básico sincronizando las frecuencias del pulmón, del corazón y del cerebro?

​Esos son sus beneficios:  MAYOR RENDIMIENTO CON MENOR DESGASTE Y RIESGO DE LESIONES Reducción a corto plazo de la Presión SanguíneaReducción a corto plazo del Ritmo Cardíaco.Mejor control del dolorAumenta…

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Re-Mapea las neuronas motoras de tu Running durante el Confinamiento

Aprovechemos el encierro para hacer aquellos entrenos que por falta de paciencia nunca hemos desarrollado.Por Ejemplo:“Re-Mapear el cerebro con entrenamientos que usan la imaginación y la percepción”.Los Runners estamos tan…

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«Use it or lose it»

¿Usarás andadores o bastones cuando seas mayor o estarás expuesto a caerte? Tu pisada condiciona tu proceso de envejecimiento a nivel motor.Michael M. Merzenich, (Neurocientífico sobre los mapas de la…

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