Beneficios: A nivel de entrenamiento neuronal y físico.FASES:PRE-ENTRENAMIENTOA.- PREPARACIÓN MENTAL1º.- ILUSIÓN. Es un Reto no un mal inevitableHábito que ha llegado para quedarse.2º.- PEQUEÑAS + CONSTANTES MEJORAS.Los saltos grandes van precedidos de caídas gigantes:…
Comienzo mis proyectos como una olla de agua llena de burbujas y sin embargo en cuanto me echan un pequeño hielo, éstas comienza a desaparecer. Trato de encontrar esa energía…
Mi cuerpo venció al Coronavirus con la fiebre, pero sospecho que mi mente no va a ser tan fuerte en estos días de reclusión.La luz que se filtra por las…
En el momento en que unas neuronas dejan de emitir señales eléctricas, otras más activas invaden su terreno.La consigna silenciosa es: “USE IT OR LOSE IT”. Su nombre científico: “Neuro plasticidad…
Por una única razón: la DOPAMINA.Los beneficios del Mindfulness se multiplican y se fijan de forma más rápida y duradera si se desarrolla está técnica de meditación durante el movimiento.¿Porqué?El…
Esos son sus beneficios: MAYOR RENDIMIENTO CON MENOR DESGASTE Y RIESGO DE LESIONES Reducción a corto plazo de la Presión SanguíneaReducción a corto plazo del Ritmo Cardíaco.Mejor control del dolorAumenta…
Aprovechemos el encierro para hacer aquellos entrenos que por falta de paciencia nunca hemos desarrollado.Por Ejemplo:“Re-Mapear el cerebro con entrenamientos que usan la imaginación y la percepción”.Los Runners estamos tan…
Vamos a salir de esta fortalecidos.Lo que nos espera es terrible, de esta saldremos destrozados. Tu imaginación (tu pensamiento) construye tu realidad inmediata y futura.Tu cuerpo es muy obediente,…
Si nuestros bisabuelos superaron la gripe española, si en la edad media se superó la peste, ¿no lo vamos a hacer nosotros en el Siglo XXI con su tecnología y…
¿Usarás andadores o bastones cuando seas mayor o estarás expuesto a caerte? Tu pisada condiciona tu proceso de envejecimiento a nivel motor.Michael M. Merzenich, (Neurocientífico sobre los mapas de la…