¿Qué es más importante para el éxito el talento o el esfuerzo?

​“Fue un camino turbulento, difícil, desalentador y desmoralizante, incluso a veces aterrador”.  Este sábado estuve en una fiesta especial de cumpleaños. Allí tuve la suerte de coincidir con dos de mis…

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¿Ajustas tu Running a tu sistema CardioRespiratorio o corres sin más?

Mientras corremos sin más, nuestro sistema cardio-respiratorio está trabajando a su ritmo.Mientras trotamos se yuxtaponen en nuestro mundo dos circuitos que se ignoran el uno al otro. Por un lado…

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¿Cómo puedo aumentar la cadencia de mi Running sin estresar mi movimiento?

​Los ingenieros del #Running estudiando la cadencia de los Keniatas nos explican que la cadencia óptima para evitar lesiones y ser más eficientes es de 180 pasos por minutos. ¿Os habéis…

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