¿Qué es la INTEROCEPCIÓN en el Running?

Cualquier actividad que requiera para su ejecución un acto de voluntad y de esfuerzo controlado, como el Running, comienza en el interior. No vamos a tumbarnos en una camilla y dejarnos manipular por una máquina o por un terapeuta, es nuestro motor interno el responsable de:         – Su inicio.          […]

El Método Walden para el Running abre en Barcelona!!

Seguimos creciendo.Si eres de los que se preguntan si:¿Puede vuestro Running ser más eficiente?¿Podríamos mejorar si respiráramos de otra manera?¿Tiene el #cerebro algún papel en mi #rendimiento?¿ Puede una forma determinada de pensar influir en mi nivel de #esfuerzo?¿Superaría mis limitaciones con las #visualizaciones?¿Que significa #correr utilizando la #respiración para controlar mis pensamientos, mis hormonas, mi #postura y mi #imaginación?¿El #Mindfulness podría mejorar mi carrera?¿Me ayudaría a no ahogarme en las […]

¿Por qué somos tan pocos los que conseguimos hacer ejercicio con regularidad?

“Este año sí que voy a hacer deporte” Los beneficios de correr son cada vez más evidentes tanto a nivel de prevención o recuperación de la salud, retraso del envejecimiento como su papel remodelador del cerebro alterando cómo pensamos y sentimos.No obstante, los números son deprimentes, menos de la mitad de los niños, por ejemplo, […]

¿Y el Metodo Walden para que corre?

​Tras preguntar a todos mis #WaldenRunners para qué corren, uno de ellos se atrevió a preguntar: ¿Y tú Pilar, para que corres? Ups, me pillaron, de sorpresa, pero tardé dos segundos en contestar: “Yo Corro para sentir GANAS de Hacer.”De hacer algo, lo que sea, #correr levanta mis frenos y hace que me atreva. Thomas Alva #Edison: – “Todo […]

¿Y si trasladaras el golpe perfecto del boxeo a tu Running?

¿Y si trasladaras el golpe perfecto del boxeo a tu Running?.En LAS ARTES MARCIALES:• Posición“Una postura correcta y buen balance es vital”.El golpe comienza desde el suelo, por lo que se necesita una buena posición como base para poder lanzar un buen golpe.Cuando lanzas un golpe la energía se transmite del suelo, a través de […]

¿Qué es más importante para el éxito el talento o el esfuerzo?

​“Fue un camino turbulento, difícil, desalentador y desmoralizante, incluso a veces aterrador”.  Este sábado estuve en una fiesta especial de cumpleaños. Allí tuve la suerte de coincidir con dos de mis Walden Runners a quienes hacía un año que no veía, Icíar de Alfredo y Guillermo Martínez. Me contaron que el próximo 10 de noviembre correrían los […]

¿Y si bostezaremos antes de cada Serie? La teoría del bostezo.

​Esta semana Henry nos ha programado una salida de 40 minutos de calentamiento terminando en 10 rectas de 200 metros dándolo todo.Henry, que es el estratega del Método Walden y gestiona la política exterior, diseña un entrenamiento de calidad cada semana; y yo, que llevo la política interna, me ocupo de la logística, organizo como […]

¿Qué significa correr por sensaciones o al ritmo de tus emociones?

Algunos dirán que consiste en dejar el Garmin en casa y correr dejándose  llevar por el sonido de los pasos, la visión del paisaje y el ritmo que marcan las pulsaciones. Esa es una opción, pero no es la que el #MétodoWalden persigue cuando insiste en las sensaciones.No es fácil “dejarse  llevar” si no tenemos […]

¿Crees que pasados los cincuenta es casi imposible bajar tiempos?

Seis de la madrugada, calentando por las calles de Madrid, Mayte, Henry y yo rodamos los primeros cuatro kilómetros conversando. Ritmo entre 6 y 6:30.Mayte nos abandona en el kilómetro cinco y Henry, nuestra liebre con 56 años, comienza a acelerar mientras yo trato de seguir sus pasos. Mi cabeza se entretiene haciendo cálculos: “Cuanto […]

¿Quién le roba gasolina tus piernas?

Programamos la salida de #Running con el depósito lleno para una larga tirada.Desayuno completo, café cargadito y alguna barrita energética o sales para el camino.Sin embargo, pinchamos, alguien nos roba gasolina.El ladrón es el cerebro. La energía empleada por nuestro cerebro supone un 20% del total corporal. Esta es una cifra increíblemente grande para un órgano […]