¿Cómo modificar un mal hábito de running para siempre?
¿Cuántos días debes entrenar para mejorar tu postura de tu running o tu zancada? No me gustan las instrucciones me cuesta reproducirlas: Corre con el cuerpo erguido. Cadencia de 180 pisadas por minuto. Adelanta la pelvis… ¿Corres agachado, la cadencia de tus zancadas baja de 160, tus hombres se acercan a las orejas, taloneas y […]
5 TIPS PARA INICARSE EN EL RUNFULNESS
LOS 5 TIPS «KAIZEN» DEL METODO WALDEN PARA EL RUNNING ¿Te falta constancia en tus retos o no consigues mejorar? ¿Te lanzas entusiasmad@ y te quemas en seguida? ¿Te traiciona tu mente en las carreras? Estos 5 tips impregnados de la filosofía oriental del método Walden te ayudarán a alcanzar y/o mejorar tus retos y […]
EL JUEGO INTERIOR DEL RUNFULNESS
LA MIRADA EN EL HORIZONTE: EL JUEGO INTERIOR DEL RUNNING A veces, en el rendimiento de los atletas sucede un instante mágico en el que, sin saber cómo, consiguen su mejor juego u obtienen su mejor marca. Si les preguntaras qué hicieron diferente, no sabrían qué contestar, se perderían en explicaciones o dirían simplemente que […]
¿Cómo motivarme para correr?
¿Cómo motivar mi running? 25 de septiembre de 2021 Septiembre es un mes extraño. Vuelvo a Madrid después de las vacaciones y siento que cada día me falla algo. El pelo se cae, la piel se reseca, mi guardarropa me aburre y repaso el año con sensación de pérdida. Entonces, suelo mirar varias veces el […]
¿SE PUEDE MEDITAR CORRIENDO?
¿SE PUEDE MEDITAR CORRIENDO? Muchos meditadores habituales me hacen esta pregunta con desconfianza. ¿Puedes recogerte, relajar tu postura, buscar el silencio y sólo sentir? Hace unos años (2018), tuve la suerte de ofrecer uno de mis talleres del Método Walden a la Fundación María Ayuda de la mano de un runner especial, el Padre Borja […]
QUE SIENTES AL CORRER?
Regla del Número 3 del Runfulness: Memoriza sensaciones. No memorices la técnica de carrera: la olvidarás o la grabarás generando cortisol por estrés que intoxicará tu #Running. El metodo walden te sugiere que: Memorices la sensación: tus células jamás la olvidarán porque generarás dopamina (el superglue de los nuevos conocimientos) que potenciará tu Running. […]
¿CARGAS A TU RUNNING DE ANSIEDAD POR EL RESULTADO?
¿CARGAS A TU RUNNING DE ANSIEDAD POR EL RESULTADO?
👉¿Decides cuándo, cómo y donde o dejas que tu naturaleza te sorprenda?
👉¿Qué herramientas utilizas para #correr? 🛠
👉¿Para qué utilizas el #Running? 🏃🏃
Para el #Runfulness “CORRER ES PARTE DEL CAMINO” 🛤
Pilar Amian Sanchez
Creadora del Runfulness
Método Walden
pamian@metodowalden.com
www.metodowalden.com
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El PODER DE LA VISUALIZACION EN EL RUNNING
El PODER DE LA VISUALIZACION EN EL RUNNING. ¿Imaginar es suficiente? ¿Si te imaginas volando como un águila, tus piernas se lo tragarán tal cual? Entramos de lleno en la FASE QUINTA DEL RUNFULNESS. “38 grados en Madrid, son las 13 horas. El sábado me quedé dormida, Henry y María Luisa se fueron a las […]
¿Al RUNFULNESS NO LE IMPORTA LA TÉCNICA?
¿Al RUNFULNESS NO LE IMPORTA LA TÉCNICA? Me afirmaba Marc en la entrevista de CMDSPORT….. Abrí los ojos como platos y le contesté: “ ¿Cómooooooooo? Pero si el Runfulness se gestó, en principio, sólo para eso. Me uní a un grupo de runners “los IMBATIBLES “ de Bankinter (entonces línea Directa) y me arrastraron […]
¿CUÁLES SON LOS EMPUJONES DE TU RUNNING?
“Evitar el ejercicio es algo totalmente instintivo. Quienes hacemos ejercicio tenemos que superar ese instinto de una forma u otra. Todo el mundo sabe que debería hacer ejercicio, pero pocas cosas son más irritantes que te digan que tienes que hacer ejercicio, cuánto y de qué manera. Cuando nos exhortan con el famoso […]