La clave es “pequeño” y el método es hacerlo “fácil y entretenido.”

Lo has intentando mil veces y siempre te has rendido.
Quizás si te centras más en lo que necesita tu cerebro, lograrás el éxito. No castigues más a tu cuerpo, Walden RunFulness te enseñará como hacerlo:
- Piensa qué pequeño paso vas a tomar mañana para iniciar tu propósito:
Comprarte ropa de Running
Correr cada día solo hasta la farola
Caminar 3 minutos y trotar 1 durante 15 minutos
Leer cada día un reto del RunFulness 😉 - Ejecuta pequeñas acciones que lo faciliten
Liberar una franja de 15 minutos de responsabilidades.
Prepararte la ropa la noche antes.
Contar a tus amigos tu pequeño reto
Resolver mentalmente los pequeños inconvenientes que te lo pueden impedir
Buscar un posible recorrido - Planea pequeñas recompensas si lo consigues.
Un desayuno especial.
Regalarte algo.
Escuchar carros de fuego
Quedar con alguien - Identifica pequeños momentos.
Graba los momentos de subidón en la mente como una emoción positiva por haber cumplido.
Asocia olores, melodías y sensaciones emotivas a los tramos conseguidos.
Recuerda cómo te sientes al respirar en modo Walden
Siente la ligereza de las piernas cuando logras impulsarte con el core - Visualízate la noche antes dando ese Pequeño Paso.
Proyecta una y mil veces la película de tu “yo” sonriendo mientras corre
La mente será la responsable de cómo te vendes el Running, no malgastes tu energía en protestar o sufrir sino en descubrir el camino que te lleve a cumplir tu sueño.
El método Walden te enseñará cómo seducir al cerebro y estimular a la imaginación para que el recorrido sea fácil y entretenido.
Pilar Amián
Fundadora creadora del Walden Runfulness
Holaa,llevo años corriendo y ahora me siento desanimada,hay algún método para volver a ,gracias
Hola Isabel, en la web en la pestaña RETOS tienes los pasos del Método Walden para Inciarte o progresar en el Running
El RunFulness es una guía que te ayudará a triunfar utilizando tu cerebro
En diciembre se publicará el libro que te acompañará paso a paso.
No obstante también puedes conocernos en youtube (Metodo Walden) o a través de nuestros talleres presenciales y on line.
Un saludo
Pilar Amián
velocemente 10 kg in una settimana
I savor, result in I discovered exactly what I was looking for. Eyde Vinnie Tilney
Very couple of web-sites that transpire to be comprehensive beneath, from our point of view are undoubtedly effectively worth checking out. Alina Zebedee Delanos
This article is truly a pleasant one it assusts new net people, who are wishing in favor of blogging. Odelle Tomlin Adamok