La clave es “pequeño” y el método es hacerlo “fácil y entretenido.”

Lo has intentando mil veces y siempre te has rendido.

Quizás si te centras más en lo que necesita tu cerebro, lograrás el éxito. No castigues más a tu cuerpo, Walden RunFulness te enseñará como hacerlo:

1. Piensa qué pequeño paso vas a tomar mañana para iniciar tu propósito:
    Comprarte ropa de Running
    Correr cada día solo hasta la farola
    Caminar 3 minutos y trotar 1 durante 15 minutos
    Leer cada día un reto del RunFulness 😉
2. Ejecuta pequeñas acciones que lo faciliten
    Liberar una franja de 15 minutos de responsabilidades.
    Prepararte la ropa la noche antes.
    Contar a tus amigos tu pequeño reto
    Resolver mentalmente los pequeños inconvenientes que te lo pueden impedir
    Buscar un posible recorrido
3. Planea pequeñas recompensas si lo consigues.
    Un desayuno especial.
    Regalarte algo.
    Escuchar carros de fuego
    Quedar con alguien
4. Identifica pequeños momentos.
    Graba los momentos de subidón en la mente como una emoción positiva por haber cumplido.
    Asocia olores, melodías y sensaciones emotivas a los tramos conseguidos.
    Recuerda cómo te sientes al respirar en modo Walden
    Siente la ligereza de las piernas cuando logras impulsarte con el core
5. Visualízate la noche antes dando ese Pequeño Paso.
   Proyecta una y mil veces la película de tu “yo” sonriendo mientras corre

La mente será la responsable de cómo te vendes el Running, no malgastes tu energía en protestar o sufrir sino en descubrir el camino que te lleve a cumplir tu sueño.
El método Walden te enseñará cómo seducir al cerebro y estimular a la imaginación para que el recorrido sea fácil y entretenido.

Pilar Amián

Fundadora creadora del Walden Runfulness