¿Cómo iniciarse en el Running?

La clave es “pequeño” y el método es hacerlo “fácil y entretenido.”

Quieres iniciarte en el Running pero lo has intentando mil veces y siempre te has rendido.

Te preguntas cómo comenzar a correr y buscas en google una de esas opciones: – «guías de entrenamiento para principiantes»; – » o para mujeres que quieren empezar a correr pasados los 40, incluso los 50″..

Tu propósito de running, esta vez, es firme y para ello lees con detalle cualquier consejo sobre cuánto tiempo es adecuado correr, cuántos kilómetros debes recorrer al día o la semana, o bien, qué zapatillas comprarte.

Pero, has olvidado lo más importante en esa planificación: Tu CEREBRO 🧠

¿Qué necesita tu mente para que puedas iniciarte en el Running?

Tu mente necesita no sufrir.

¿Te has planteado alguna vez porque has abandonado siempre?

Porque sufrías desde la primea zancada. Tu mente asociaba el running como un mal inevitable para estar en forma y tu corazón padecía cargado de miedo y ansiedad

¿Cómo puedes seducir a tu corazón y conquistar a tu mente para no sufrir corriendo?

Siguiendo la filosofía Kaizen del Método Walden:

El secreto está en hacerlo pequeño, fácil y entretenido con la filosofía del Runfulness

( http://www.metodowalden.com).

.

  • Visualízate la noche anterior dando ese pequeño paso:
     Proyecta una y mil veces la película de tu “yo” sonriendo mientras corre

    • La fuerza de voluntad pierde siempre la batalla frente a las emociones y los deseos del corazón.

    Comienza de modo suave tu propósito para no alarmar a tu sistema límbico ( el que genera ansiedad y estrés). Seduce a tu corazón y a tu mente mostrándole que el proceso será «fácil y entretenido», porque si te sobrecargas de obligaciones no volverán a colaborar contigo. ( http://metodowalden.com/la-filosofia-kaizen-aplicada-al-runfulness)

    No malgastes tu energía en sufrir sino en descubrir el camino que te lleve a cumplir tu sueño.
    El Método Walden te enseña cómo seducir al cerebro y estimular a la imaginación para que el recorrido sea fácil y entretenido.

    Pilar Amián

    Fundadora del Método Walden o Runfulness

    27 respuestas

      1. Hola Isabel, en la web en la pestaña RETOS tienes los pasos del Método Walden para Inciarte o progresar en el Running
        El RunFulness es una guía que te ayudará a triunfar utilizando tu cerebro
        En diciembre se publicará el libro que te acompañará paso a paso.
        No obstante también puedes conocernos en youtube (Metodo Walden) o a través de nuestros talleres presenciales y on line.
        Un saludo
        Pilar Amián

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