No me gustan las instrucciones me cuesta reproducirlas, no creo en ellas.
 La instrucción de: “Corre con el cuerpo derecho o erguido” es muy difícil hacerla real.
 ¿Qué es #correr derecho?
Reproducir la imagen de mi “Yo Derecho” que probablemente no coincidirá con la real.
Al cerebro le cuesta interpretar correcciones sobre la postura a través de palabras; pero los Runners estamos obsesionados con ellas:
                – Brazos activos y flexionados 90º.
                –  Levanta los tobillos en lugar de los pies.
                – Flexiona las rodillas
                – Activa el Core.
                – Aleja los hombros de las orejas.

Un #Running que fluye desprende relajación, parece que tiene alas.
Fluir no es correr rápido. Observo a menudo a runners trotando por debajo de 4’ pero sufriendo, porque su mente está conectada al objetivo.
¿Cómo consigo entonces corregir mi postura de Running para fluir sin estresar?
Buscando con la mente “SENSACIONES”, no la fórmula memorizada.
El mayor error que cometemos los runners al tratar de enderezar la columna es elevar el pecho y echar los hombros hacia atrás.
Realizamos el ajuste desde los hombros.
 Consecuencia:

Solución Walden Runfulness.
Realizar el ajuste desde el centro, core, persiguiendo sensaciones:
1º.- AJUSTE DESDE EL CENTRO:
Adelantamos levemente el centro, el eje central se enderezará solito y las rodillas se descargarán.
2º.- Conecta la mente con la SENSACIÓN:
Las manos van a mostrar al cerebro donde debe hacerse la corrección. El tacto tiene una autopista especial de acceso a la memoria neuronal mucho más directa que las palabras que las olvidan con facilidad . 😉
Desarrollo

 Y si te animas, acompaña tu entrenamiento con la Sonata “Claro de Luna” de Beethoven, cada vez que inhalas proyecta las manos empujándote desde atrás mientras las notas acarician tu cerebro. El mensaje alcanzará a tus neuronas con más fuerza.
El Running fluye.

Pilar Amián

VIDEO EN YOUTUBE  ​https://youtu.be/4yeZ1djznsQ

2 respuestas

  1. I blog often and I really appreciate your content.
    The article has really peaked my interest. I’m going to book mark your website and keep checking for new information about once a week.
    I subscribed to your Feed as well.

    my web blog – Coastal CBD

    1. Hi the web is http://www.metodowalden.com
      In youtube (metodo walden) there,s a lot of videos: https://www.youtube.com/channel/UC1WO-jE1gPM6DDKFKpn1-uQ

      You can also follow us every day in facebook, twitter and instagram. In Amazon there,s a book about this staff called RUNFULNESS
      https://twitter.com/PILARAMIAN1
      https://www.instagram.com/metodowalden/
      https://www.facebook.com/MetodoWalden
      youtube: metodo
      You have more info on the web http://www.metodowalden.com
      (In the blog window as well as in the Runfulness phases window).
      In turn, the method’s book is in AMAZON, under the name RUNFUNESS, change your running with the walden method.
      You can contact us in the web as well as by mail pamian@metodowalden.com
      Pilar Amián
      Founder of the Runfulness

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.