¡¡¡DETENTE, aléjate del sufrimiento!!!

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Esa es la Conspiración Interna, continua e imperiosa, del Yo racional de los runners.
El susurro machacón comienza desde el primer paso su martilleo:
             “¿Y si paras? .
¿Quién gana el pulso David o Goliat?
            Yo Emocional versus Yo Racional.

            Estás SOLO en esta lucha. No hay pelota, portería o canasta que capte tu foco.

            En el silencio del asfalto o del monte, apenas se escucha otro sonido que el de nuestros pasos y esa voz interior con mil mensajes seductores:
            “-Hoy no es el día, reduce el ritmo, te vas a lesionar, da la vuelta, déjalo para mañana, sufrir no tiene sentido, qué te aporta el esfuerzo- “.  

            ¿Aun así pensamos que el Running es un deporte sencillo?

            El contrincante es terrible, porque se conoce a la perfección cuáles son mis debilidades y mis tentaciones, qué mensaje me hará vacilar:  Mi YO interior racional.
            Sin embargo, la paradoja aplastante es que el Runner siempre (casi) puede.
            Si lo has programado es que puedes.

            ¿Todavía pensáis que es absurdo dedicar parte de mi entrenamiento a calmarMe  para explotar todo el potencial del Running?

            Vamos a entrenar correr  “OUT OF OUR MINDS”.

            1º.- PASOS ESTRATEGICOS:

  • AMORDAZA al Yo Racional con un gancho.

-Busca un Foco que lleve a la Mente al estado de calma: la Respiración
-Cuéntala, hasta que la drogues.

  • LIBERA al Yo Emocional.

-El Yo Racional amordazado con el Foco suelta el ControlRepresivo del Yo Emocional.
-El Yo creativo y emocional se expresa en toda su intensidad.
-Conexión Emoción-Cuerpo para los músculos fluyan.  Explora sentir libertad y potencia a través de la postura y el movimiento
(Estudios realizados con pacientes, – Anne Adams con síndrome PPA-,  con lesiones en su zona racional, la del lenguaje y proceso de decisiones ejecutivas, han demostrado que su creatividad aumenta exponencialmente. )

  • EMPODERA al Yo Emocional hasta el Yo puedo.

-Con mensajes potentes: Mantras
-Con Visualizaciones: Proyecciones mentales de atletas corriendo.

            2º.- PASOS DISUASORIOS:

  •             Cuéntale a la mente que el sufrimiento real está fuera de la carrera, en una vida sin movimiento, donde el estrés inherente a este siglo, en forma de cortisol, toma posesión del cuerpo modificando su percepción de la realidad.
  • Recuérdale lo que significan  la serotonina, noradrenalina, dopamina y endorfinas.
  •             Grábale el mensaje de que el Running reduce el estrés, aumenta la capacidad de aprendizaje, la  memoria y la creatividad y mejora el estado de ánimo.

Súmate al RunFulness y comienza a correr sin frenos. 

Imagen: Carolina Guillén Muñoz nuestra trainer del Método Walden en Barcelona.

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