La mano que toca el corazón de un Runner

Me sorprendió este fin de semana el campo de Requena. Mi hermana y su marido nos llevaron de senderismo por un camino precioso bordeando el río y mi mente incansable de #runner sopesaba el recorrido barajando los posibles kilómetros para una tirada larga:
-“Serán  20 km o más, apenas hay cuestas ni personas, podría desconectar, poner el cruiser y sobre todo mirar al cielo sin preocuparme por tropezar.”
 
Os propongo un juego, les dije.
Caminar 5 minutos mirando al suelo.
Ahora otros 5 mirando al cielo.
Al terminar, sonrieron divertidos: “Uauuuaaa que diferencia, la marcha se aligera, el paisaje se desliza suavemente como si fuéramos en tren mirando por la ventana y nosotros no nos moviéramos y caminamos más rápido sin apenas sentir esfuerzo”.
Mirar al suelo es mortal!!!
 
El Running temático de esta semana será: buscar la paz en el cielo.
 
La mandíbula elevada, los ojos bien abiertos clavados en las nubes.
La mente fija esperando,  mi corazón inquieto como siempre, anhelando.
El tema del Walden Running de hoy: calmar la ansiedad.
Abro el corazón, cuelgo la mirada y avanzo.
La imaginación me echa un cable: Del azul intenso sale un brazo largo cuya mano, como una varita mágica, acaricia el corazón, relajándolo.
Sonrío, pongo el cruiser, mi marcha se aligera y las pulsaciones bajan.
La gente me mira, pensando:
“Habrá fumado algo?  Definitivamente los Runners están locos”.
 
Porque mirar al cielo calma?
Pruébalo, aunque sea andando, comenta y comparte.
 
Técnica, Armonía y Mindfulness guiados por la Respiración y la Imaginación: Walden Runfulness
 
Próximo Taller este sábado 25 de Mayo, en el Monte del Pilar, Majadahonda.
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Correo: pamian@metodowalden.com

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