¿Habéis deseado alguna vez no hiper-reaccionar?
¿Desearíais poder gestionar los miedos, los ataques de ira o esa sensación de tristeza?

Si fuéramos capaces de controlar nuestras emociones hasta ese nivel tendríamos Inmunidad Mental.
Lamentablemente sólo el Dalai Lama y algún que otro líder espiritual está entrenado para ello.

No obstante, si podemos conseguir nuestros pequeños logros para que esos momentos duros no nos superen.
La clave para ello, según Daniel Siegel (médico y psiquiatra) está en la atención y la toma de conciencia o “awareness” para evitar la reactividad emocional destructiva y tóxica que perjudica nuestra salud tanto física como mental.           

Si lográramos esta inmunidad responderíamos a los retos de la vida más íntegramente sin miedos ni irás.

¿Cómo entrenar la Inmunidad Mental a través del Running?.  

Adaptando los ejercicios de meditación que nos sugieren tanto Daniel Siegel como el Dalai Lama a nuestro Runfulness.

El Runfulness es el instrumento perfecto porque centra su foco en el entrenamiento mental y las visualizaciones guiadas por la Respiración.

Walden os propone que esta semana hagáis una salida de Meditación Analítica:
Objetivo: MIEDO, IRA y TRISTEZA.
Instrucciones:

El resultado dependerá de ti, sólo la constancia tendrá un efecto a largo plazo.

¿Por qué usar solo tu #Running para quemar calorías?
Convierte tu carrera en un instrumento para que tú también te sientas mejor o en neurorunning
Pilar Amián
Creadora del Walden #Runfulness

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