Os Reto a que entornéis los ojos y corráis 5 minutos de una forma y 5 de la otra:
1º.- Lanzando el cuádriceps con fuerza hacia delante para llegar más lejos.
2º.- Dejando caer la planta del pie sobre el asfalto –como si tuvierais ventosas- para arrastrar el suelo hacia atrás.
LANZAR PIERNA EMPUJAR EL SUELO
MENTE anticipar el futuro ansiedad
disfrutar del presente satisfacción
CUERPO
cadencia baja cadencia alta
riesgo lesión eficiencia
Prueba, comenta y comparte.
En la Web encontraréis los Walden Retos con pequeños consejos para controlar vuestra mente y vuestro cuerpo.
Próximo Taller 18 de mayo.
Pilar Amián
Creadora del Walden Runfulness
#metodowalden #waldenrunning #runfulness #running #mindfulness