Pero Pilar a mí me gusta correr con amigos o con música, así se me hace más ameno porque me olvido de que estoy corriendo. Eso del Runfulness me da la impresión de que hará el running muy aburrido o incluso más duro.

¿A que tú también te has quedado con ganas de decirme lo mismo?

  • Ok, acepto: Correr hablando con amigos o con música consigue que “TE OLVIDES DE QUE ESTÁS CORRIENDO”, es decir, te distraigas; incluso te motivan y rindes más.

Si eso es lo único que le pides al running. No necesitas el Runfulness.

Pero, puede que te encuentres en una de estas situaciones:

  • Quieres disminuir la sensación de esfuerzo.
  • Sufres incluso saliendo con amigos.
  • La música no consigue que te abstraigas de la carrera.
  • Respiras como un coche avanzando a trompicones.
  • Tus 20 primeros minutos son un martirio.
  • A menuda tropiezas con el muro.
  • Las tentaciones de parar te acosan.
  • Tu estado de ánimo condiciona tus pasos.
  • Crees que has tocado techo.
  • Te lesionas a menudo.
  • Las cuestas te superan.
  • Has ido hablar del poder de las visualizaciones…

En ese caso, te aconsejo que te asomes al Runfulness.  ¿Por qué te vas a conformar con más de lo mismo?  

A continuación, por si eres de los rebeldes, te resumo la transformación que sufre tu running cuando te CONCENTRAS, es decir cuando haces RUNFULNESS:

  1. Disuelve los «y sis…» de la mente:Bloquea la ametralladora de mensajes tipo «y si esto no es lo tuyo», «y si te lesionas», «y si te cansas», «y si has desayunado poco», «y si ya no tienes edad», «y si has tocado techo», «y si jamás lo consigues…».

El espacio de tu mente está ocupado en el Runfulness con el “aquí y ahora” que encontrarás en el Libro

No caben los Ysis.

2. Efecto «lupa»:

La concentración en una sola actividad tiene efecto multiplicador sobre su resultado, aumentas la eficacia. Lo siento el multitasking es un mito.

Si centras la atención, tu energía se inyecta única y exclusivamente en avanzar y no se escapa por la ranura de los «y si…».

3.Descubres tus posibilidades:

Al silenciar el ruido, verás con claridad que puedes más. No te frenaban ni la edad ni tu estructura sino tus miedos.

4. Añades al running los beneficios psicobiológicos de la meditación:

– Es especialmente relevante para el running la disminución del nivel de tóxicos en sangre por su efecto sobre el ácido láctico.

-Generas más dopamina.

Hormona que facilita el movimiento y fija  tus mejoras

Empieza hoy o, sin más tardar, mañana y …… las salidas con música o amigos NO LAS ABANDONES 😊 porque también aportan.

La fórmula es RunFulness.

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