Run here now

¿Qué es el Walden Runfulness?

 

El Método Walden bebe en las fuentes del filósofo norteamericano Henry David Thoreau, y su obra más reconocida: Walden, o la vida en los bosques.

Novedosa corriente de entrenamiento de Running que combina  técnicas de entrenamiento físico con otras de entrenamiento mental, especialmente las derivadas de la Respiración oriental y el ‘Mindfulness’.

No nos ejercitamos para correr más rápido, para cruzar la línea de meta en menos tiempo o para llevar nuestras pulsaciones al máximo sino para mejorar mientras disfrutamos corriendo.

Esta corriente de running se llama RUNFULNESS.

Va  más allá del Mindfulness.

Oriente y Occidente se cogen de la mano para volcar en el movimiento todos sus conocimientos sobre meditación, respiración, Qi Gong, técnica de carrera y visualizaciones.


Entrena la concentración a través de la modulación de la Respiración.

Capta el foco de la mente y lo pasea por las  sensaciones, la actividad mental, la postura y la imaginación para lograr el máximo rendimiento con la menor sensación de esfuerzo.


La Respiración es la mano que atrapa y dirige la mente, a través de los cinco escalones del Método,  al Aquí y el Ahora de tu movimiento.

Nuestro target es tanto disfrutar corriendo como alcanzar el «Peak Performance» (Máximo Rendimiento) con la menor sensación esfuerzo percibido.  

Nuestro target es llevarte a la ZONA.


Y demostrarte que tus límites los pone solo tu mente y tu historia.

Ha llegado la hora de superarlos.

El no, ya lo tienes, ¿Qué pierdes probando?

La clave es la Respiración Consciente. 
El proceso:

  1. Mente en Calma
  2. Foco
  3. Run, Forrest Run.

Runfulness, una filosofía de vida.

El Método Walden se desarrolla en 5 Fases : 

  • Respiración
  • Mindfulness
  • Sexto Sentido o Interocepcion
  • Postura
  • Visualizaciones

Qué Pienso, Siento, e Imagino mientras corro? 
Cómo Respiro y Posiciono el cuerpo? 

Siente el Walden Runfulness