Programamos la salida de #Running con el depósito lleno para una larga tirada.
Desayuno completo, café cargadito y alguna barrita energética o sales para el camino.
Sin embargo, pinchamos, alguien nos roba gasolina.
El ladrón es el cerebro.
La energía empleada por nuestro cerebro supone un 20% del total corporal. Esta es una cifra increíblemente grande para un órgano que solo “se dedica a PENSAR” y que representa apenas un 2% del peso de nuestro cuerpo.
Una CUARTA PARTE de la gasolina desviada en pensar es un lujo en el Running si persigo el “Peak Performance” o momento de máximo rendimiento.
¿Cómo inyectar parte de esa energía a los músculos?
No pienses mientras corres: RunFulness o Run Here Now.
MindfulRunning.
Dale a tu mente dos cosas: – un mensaje sencillo; – y un foco que no le deje pensar ni razonar.
Evita que desee parar para tener más energía a su disposición, hipnotízala.
El MétodoWalden te propone dos mensajes con el mismo foco:
a)Cuenta tus pasos poniendo el foco en las inhalaciones y exhalaciones
b)O Repite un mantra sencillo poniendo el foco en las inhalaciones y exhalaciones.
Pilar Amián
Únete a Walden #Runfulness y ahorra energía.
