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Aprovechemos el encierro para hacer aquellos entrenos que por falta de paciencia nunca hemos desarrollado.
Por Ejemplo:
“Re-Mapear el cerebro con entrenamientos que usan la imaginación y la percepción”.
Los Runners estamos tan obsesionados con el entrenamiento físico que nos cuesta horrores “malgastar” las salidas en aquello que no implique quemar el máximo número de calorías.
Pues quizás sea este el momento para trabajar otras áreas que nos den ese empujón de calidad necesario para aumentar la eficiencia y a la par desarrollar el cerebro.
¿Cuáles son?

Un hábito se crea en 21 días. Me sospecho que tenemos tiempo de sobra.
¿Qué es un hábito en términos cerebrales?
Una ruta neuronal nueva, esto es, un nuevo camino trazado en nuestro cerebro para desarrollar una actividad más fácilmente.
El Método Walden os propone que aprovechéis estos días para re-Mapear el cerebro en el sentido que más beneficie vuestro futuro Running y/o vida.
DESARROLLLA tu CIRCUITO trabajando estos TRES PUNTOS:

  1. FOCALIZACIÓN DE LA ATENCIÓN.

Re-mapea el córtex prefrontal estando presente en tu movimiento.

Cierra los ojos y trota sin moverte sobre una baldosa.

   2. INTERIORIZACION DEL MOVIMIENTO.Re-mapea las conexiones neuronales del movimiento, enriqueciendo su sensibilidad.


        3. VISUALIZACIONES.

Re-mapea tu Running en el cerebro transformándolo en el de los grandes atletas.
Repasa videos de atletas profesionales y visualízate haciendo sus competiciones
Pascual-Leone, catedrático de Neurología en la escuela de Medicina de Harvard : “ Imaginar que estamos moviendo los músculos sirve para fortalecerlos, puesto que las neuronas cerebrales encargadas de programar los movimientos, se activan y se fortalecen también al imaginar sus movimientos.”  
¡Imaginar es gratis, sé ambicioso en tus sueños, no te visualices mejorando tu marca personal sino batiendo records mundiales!!! Tus neuronas cerebrales harán el resto.

CONCLUSION: ENTRENA LA EFICIENCIA

Pilar Amián
Fundadora del Método Walden

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