Reto número 1:
TRES RAZONES PARA APRENDER A RESPIRAR
Llevas toda la vida respirando sin problemas, no has enfermado e incluso cuentas diez antes de actuar ( como decía mi abuela) ¿Por qué tienes que detenerte en este escalón?
Mejor te lo saltas y entrenas directamente la parte que te interesa, esto es, la técnica de carrera o quizás prácticas un poco el mindfulness, por si acaso.
Estas son las (tus) razones del Runfulness para aprender a ver e implementar la respiración:
1º. Recarga energética:
¿Por qué a veces suspiras o bostezas? Porque necesitas MAS oxígeno para reanimarte.
Al correr necesitas también MAS fuego y un ligero suspiro o un simple bostezo no te salvarán esta vez sino tu PERICIA en la forma de respirar.
2º.- Conexión Mente-Cuerpo
¿Te has sentido extenuado alguna vez sin haber movido un dedo en todo el día? ¿Qué te sucede?
¿Recuerdas ese día en que se fue la electricidad? Caminabas muy despacio porque estaba todo oscuro hasta que cogiste una linterna y “voilá” se hizo la luz.
La respiración es la mano que enciende la luz de la mente y la dirige al cuerpo. Te fatigas porque su luz viaja perdida en un mundo lleno de incertidumbres
3º.- Sensor de Ritmo.
¿Recuerdas el jadeo de los perros?
El sonido tu respiración te indica si debes reducir, ajustar o forzar tu velocidad.