Reto número 10:
Las neuronas espejo en el Running
Todos teníamos las caras contraídas por el miedo, los ojos abiertos como platos y las manos apretando los cojines del sofá.
Abandoné la escena para ir a rellanar el bol de palomitas y al volver no pude evitar partirme de risa observándolos. Sus caras adoptaban la expresión y su cuerpo casi la postura de los personajes de la peli. Si reían, ellos sonreían, si bailaban se les movían los pies, si la escena se complicaba copiaban sus caras de inquietud.
Las neuronas espejo estaban haciendo de las suyas.
“Un tipo de neuronas que se activan cuando se ejecuta una acción, cuando se observa ejecutar esa acción o cuando se tiene una representación mental de la misma”
Nos hacen bostezar cuando otra persona bosteza o imitar un gesto de la persona con la que estamos tomando un café, sin saber por qué.
El Método Walden seduce también a estas neuronas en su quinta disciplina, las Visualizaciones.
Es el Entrenamiento virtual.
Usando la realidad virtual a través de la visualización de la técnica deseada se activa el mecanismo espejo.
Es decir, se trabaja la representación mental de la técnica de carrera tanto como su práctica a base de repeticiones.
Este mes pasado estuvimos trabajado la pelvis y el tronco.
El objetivo de las últimas sesiones fue trotar adelantando la pelvis, y elevando el tronco. Se consiguió a medias a base de estresar la postura. Parecían robocop.
Vamos a darle un giro, el toque mágico que transforma el movimiento en danza:
A.- FASE PREPARATORIA:
1º. Rescatamos una imagen de un runner – un Kenyatta- con técnica perfecta.
2º. Seleccionamos dos partes de la postura a trabajar.
3º. Nos transformamos mentalmente en ese Kenyatta
B.- FASE DE DESARROLLO.
1º.- Trotamos sin intencionar la postura. El cerebro racional está de vacaciones.
– 2º.- Dividimos nuestro movimiento en dos Fases con una Representación Mental diferente en cada una:
a) La inspiración: El Yo Kenyatta elevando el tronco;
b) La expiración. El Yo Kenyatta adelantando la pelvis.
Sólo la visualizamos, no la provocamos.
Las neuronas espejo de mis Walden Runners, poco a poco, fueron imitando, como en la peli, la postura perfecta y sus cuerpos inconscientemente se mimetizaron con ella.
Nuevamente no pude evitar partirme de risa observándolos.
¿Mis Walden Runners lo consiguieron y vosotros?