Reto número 2:

¿Por qué es importante el equilibrio o la armonía en el Running? La coherencia.

Correr de modo armónico o equilibrado consiste en implicar en el movimiento a nuestros tres Yos: 

  • El Thinker (pensamiento)
  • El Lover (sentimiento)
  • Y el Doer (acción).

Si los tres prestan “Atención” a nuestra carrera, o cualquier otra actividad, nuestras posibilidades de aumentar el rendimiento se multiplican: Reducimos la fatiga y aumentamos la eficiencia.

Las gran cantidad de distracciones que irrumpen en nuestro presente atrapan nuestra mente y sistema límbico desconectándolos del Hacer y aumentando el nivel de esfuerzo y con ello de sufrimiento. Dejamos de disfrutar.

¿Cuándo no corremos de modo armónico?

Muchos días, cuando corro junto a mis chicos observo como se desdoblan:  Una parte de ellos trota junto a mi (su acción); y otra va delante como una cometa a la deriva (su pensamiento y/o sus emociones).
El sonido de su respiración, agitado, me lo rebela.

El hilo que sujeta a la cometa, la #respiración, no está ejerciendo su función de atrapar a la mente y a las emociones e implicarlas en el #Running.

El desgaste de energía es tremendo porque ésta debe mover dos realidades con destinos diferentes:

  • Una corre hacia el futuro: Sus expectativas o análisis sobre carrera cargadas de emociones.
  • Otra se centra en el presente: Mover sus piernas mientras trata de inspirar para obtener energía.

Entonces miro a mis chicos con cariño, les paro y les digo: Tirad suavemente del hilo que sujeta vuestra mente y arrastradla hasta dejarla caer sobre vuestro presente:  el movimiento.

¿Cómo?

  • Reducid el ritmo,
  • Contad 1,2,3; inhalo, 1,2,3; exhalo.
  • Contad los pasos al ritmo de la respiración como si fuerais soldados desfilando

En unos minutos dejan de jadear y volvemos a acelerar.
La unión, la coherencia, hace la fuerza pero además tiene el efecto secundario de aportar  paz y relajación.

  • Fortalecemos la mente al concentrarnos en la respiración.
  • Relajamos el cuerpo al soltar los pensamientos y las emociones.

El Running se transforma en el Método Walden, en un campo de entrenamiento mental para sortear cualquier situación de presión:

El Resultado:

Mejora nuestro Rendimiento  físico y aumenta nuestra capacidad de manejar el cerebro en situaciones de presión física o emocional para que el cansancio o la fatiga se reduzcan y nos permitan alcanzar nuestro destino.