Reto número 2: ¿EL RUNFULNESS ES MINDFULNESS EN MOVIMIENTO?
Las aves me fascinan, observo( mientras corro) como agitan sus alas y dejan que las mueva el viento. Mi mente viaja con ellas hasta que se abren mis brazos y planeo en los descensos. Sueño despierta que vuelo y troto acunada con mi mantra: “pue-do-volar, soy-un-águila” y mi cerebro, a veces, se lo traga.
No exactamente.
Las dos disciplinas entrenan la atención, a través de la respiración, con el objetivo de calmar la mente, no obstante, en el #Runfulness TÚ papel es ACTIVO.
- En la Meditación (y el Mindfulness) adoptas un papel PASIVO
Eres un simple espectador de la película cuyo guion discurre sin tu interacción.
Observas la respiración y permites que las ideas atraviesen tu mente sin reaccionar ni tratar de detenerlas.
No piensas tan sólo observas.
- En el Runfulness tu papel es ACTIVO
Eres algo más que un simple observador. Eres el guionista de tu película, seleccionas la velocidad de las escenas y eliges su contenido.
La atención a la respiración te permite conseguir un ritmo fisiológico básico, es decir, la sincronización del corazón, el pulmón y el cerebro para alcanzar la relajación.
A continuación estás listo para ACTUAR y seleccionar la escena de la habitación de tu mente:
- Combustión celular.
- Un águila alzando el vuelo.
- Tus músculos venciendo la gravedad…
Piensas en el momento de tu Running y lo diriges para:
– Liberar tu potencial físico y creativo.
-Y (si te atreves a dar un paso más) liberar tu espíritu.
La magia es el paso que transforma el Running en RunFulness, esto es, el estado en el que el cuerpo fluye sin esfuerzo.