Reto número 2:
¿Pueden mis pensamientos mejorar mi Running?
Los pensamientos crean sentimientos y éstos la acción.
La NeuroCiencia Cognitiva
“Área académica que se ocupa del estudio científico de los mecanismos biológicos subyacentes a la cognición, con un enfoque específico en los sustratos neurales de los procesos mentales y sus manifestaciones conductuales. Esta unión de la psicología y la neurociencia ha sido posible con el advenimiento de la tecnología de resonancia magnética funcional.”
- Nuestra acción está condicionada directamente por la forma de pensar.
Proceso de interacción Pensamiento-Acción:
Pensamiento Emoción Molécula con mensaje Célula Acción
Cada pensamiento genera una emoción que inyecta a la sangre una molécula (neuropéptido ) que capta el receptor de la membrana celular y produce un mensaje interior que tiene la capacidad de alterar la frecuencia y bioquímica celular afectando a su comportamiento. (Candace B Pert , Fundadora de la psiconeuroinmunología)
- Nuestro Running está condicionado directamente por la forma de pensar.
El Running, siendo aparentemente tan sencillo, es un deporte en el que la mente no necesita estar cosida a su desempeño, pudiendo vagar a sus anchas. Serán nuestros pensamientos a través de la imaginación quien decidirá si nos paramos en seco o dejamos que las piernas vuelen.
Controlándola adecuadamente podemos darle la vuelta a las piezas del juego y pasarla al otro lado del tablero. La transformaremos en nuestra más potente aliada.
Os voy a poner un ejemplo:
A.EL MAZAZO DE LA MENTE
- Las 12 del medio día y el termómetro marca 36 grados. Me metí debajo de la manguera antes de salir y comencé a trotar despacito. A la hora estaba feliz porque, me sentía llena de energía y con ganas de seguir avanzando.
- De repente mi mente se acordó de los problemas que me estaba dando la web y el cansancio me invadió un mazazo. La mente en un segundo nos tumba, cae la guillotina y no puedes dar ni un paso más.
Podemos pasar, en un segundo, de sentirnos la persona más feliz a la más desgraciada del mundo, sin motivo aparente
B. INTERVENCIÓN EN LA MENTE
- Walden, extraje el ejército de Visualizaciones encargado de abatir a los enemigos mentales que impiden el avance. Opciones:
- Paisajes exteriores: Elegí cambiar el Monte del Pilar por un bosque frondoso lleno de sombras con una cascada.
Los problemas de mi Web seguían ahí martilleándome.
- Visualizaciones interiores: Inhalé llevando gasolina a mis células y exhalé sintiendo el estallido de las mitocondrias generando ATP.
Comprobé que tenía energía sobrante pero no fue suficiente.
- Una liebre. Es mi comodín de último recurso para situaciones de crisis: Kipchoge batiendo marcas
Trote a trote me fue acompañando, aligerando mi carga, mitigando mis preocupaciones y se desvaneció el calor, me olvidé de mi web y cumplí mi objetivo.
Cada uno tienes sus experiencias, sus recuerdos y sus sueños con los que construir paso a paso ese maravilloso archivo que os llevará al Runfulness