Reto número 6:
La Pelvis rotó y tú te hiciste Runner
Un buen día el hombre se alzó sobre sus dos piernas. Darwinismo o Creacionismo, no me quita el sueño, lo único cierto es que la pelvis rotó y … nuestros partos se complicaron. ☹
Las mujeres sufrimos al parir, pero todos nos transformamos en Runners:
- El core se convirtió en el centro que sostiene el cuerpo.
- Los glúteosse fortalecieron.
Hemos nacido para correr, no existen excusas tipo “es que yo no sirvo”
Sin embargo, trotamos sacando el glúteo hacia afuera, esto es, deshaciendo la rotación y arqueando la columna. Muy sexy, por cierto, pero poco eficiente.
Anulamos el efecto amortiguador de las almohadillas que existen entre las vértebras y con cada paso, ya sea andando o corriendo, las machacamos.
Corremos (caminamos) cómo si quisiéramos depositar, de nuevo, el torso sobre el terreno. Recuerda, ya no somos animales:
Eleva las caderas.
Levántate y camina.
El Atlético de Madrid (por supuesto), ha metido un gol al Madrid.
Salta cerrando los puños, doblando los codos y “adelanta la pelvis” gritando: “¡¡Toma ya!!! Eso se llama elevar las caderas.
Trota observando un gol en cada inhalación: actívate.
Ahora saca el RunFulness y cose con super glue, la Respiración al movimiento en sus dos FASES:
- INHALACIÓN– Inspira en 3 mientras inyectas las caderas con el oxígeno en 3 golpes.
- EXHALACIÓN– Expira en 3 y rotas en 3 golpes las pelvis.
Saldrás disparado porque la adaptación de la naturaleza tiene su razón de ser.
Hemos nacido para correr