Pasan los días  y cumplimos años pero la vida no se detiene.

Algunos se  sientan un día en un peldaño de la escalera, se apoyan en los codos y dejan de avanzar. Se dicen: «Ya no tengo edad».  🧎‍♀

Ese momento jamás tenemos que asumirlo.

Podremos reducir el ritmo de nuestros pasos, subir despacito o incluir más periodos de reposo y recuperación, pero nuestros OJOS  deben seguir mirando hacia adelante, buscando nuevos retos y abriendo nuevos senderos.

No dejes que te frenen los comentarios de tus amigos o de tu familia. Los estereotipos o el comportamiento normal de las masas no necesariamente son los mejores. La medida para saber si algo es bueno o malo no lo marcan las estadísticas de quienes lo ejecutan, sino un valor “absoluto” :  

  • ¿Qué es bueno para mi naturaleza ?

👉 Entonces a por ello, aunque sólo unos pocos lo sigan. 

Tu cuerpo es  agua en un 65% más o menos. El agua que no se mueve, se estanca, se pudre  y se contamina. Si no mueves  la mente  y el  cuerpo, enfermas o te mueres.

Me fascinante cruzarme en las carreras con runners de 70, 80 e incluso 90 años trotando, a su ritmo, pero sin parar. 🧓
En una media en Berlín, me maravilló ver a una pareja de unos 75-80 años, trotando despacito, juntos, con una sonrisa y hablando sin parar mientras cruzábamos la puerta de Brandenburgo.

La ciencia mide LA EDAD BIOLÓGICA de una persona por la VELOCIDAD de sus pasos.
Hay ancianos con 82 años que apenas pueden dar un paso y otros que me dejan atrás.

  • ¿POR QUÉ?
    En un alto porcentaje porque  nunca dejaron de moverse.

👉La buena noticia, es que, tengas la edad que tengas, NUNCA, NUNCA Y NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR

No importa que jamás hayas corrido y estés ya en los sesenta. Muchísimos corredores completan maratones con 78 años u 80 años, incluso algunos cuentan que empezaron a correr : «hace un montón, por lo menos, por lo menos hace 15 años!!!!”
Si hacemos la resta, hace 15 años implica que empezaron con 65.

Es muy fuerte (diría mi hijo)

No es necesario hacer una maratón, que podrían.
Sólo muévete, da un sencillo paso, camina cuatro minutos y después durante unos segundos da el saltito. Un saltito ligero, casi como hacer marcha.


💪 Piérdele el MIEDO al salto tres segundos y vuelve al paso.

Tu cuerpo de repente empieza a recuperar el recuerdo, el agua empieza a moverse y a viciarse con las ganas. Las telarañas de la inactividad se desprenderán como el polvo al sacudirlo. 🏃🏃

La sangre cargada de oxígeno volverá a llegar a las articulaciones, a las extremidades y a la zona más alejada del cerebro (el neocortex) y con ella los factores antiinflamatorios van barriendo como escobas las toxinas y los dolores. Alejarás el fantasma del alzheimer, la artritis, la artrosis…..

Empieza a oxigenarse cuerpo, mente y alma. Tus ojos en breve, libres de telarañas, volverán a mirar hacia arriba con ganas de  subir esos peldaños que abandonaste por “imposibles”

La vida sentado viendo pasar los días como en el cine es muy triste. Tienes una experiencia acumulada, unos conocimientos adquiridos y una sabiduría que puedes proyectar sobre el mundo.

  • Puedes CREAR.

Pero para eso es necesario tener salud.

La salud no es sinónimo de “no estar enfermo”, equivale a estar fuerte y con ganas, no conformarte con los achaques, sino luchar y caminar porque en tu mano tienes un 70% de responsabilidad sobre el estado físico.

  • JUEGA con eso.

No esperes a que los demás te arreglen con paliativos temporales que no son más que un lavado de cara.

Trabaja desde dentro tu estado, suavemente, despacio, moviendo aquello que como un río, está diseñado para fluir.

👉Anímate a intentarlo con el RUNFULNESS, suma al running, la meditación e inyéctalo con dosis de ganas y pasión a través de las visualizaciones

Inténtalo porque si otros han podido, tú también.  😊

 Y por el camino aprendes a respirar, a gestionar la ansiedad, a coordinar tus pasos, a eliminar la negatividad, a sorprender a tus familiares y amigos.

La dopamina del movimiento cargará tus días de ilusión y ganas de seguir haciendo.

Pilar Amián

Fundadora del Runfulness

Método Walden para el Running

El aire es muy cotilla. Le fascina entretenerse a charlar con el paladar, la campanilla e incluso remolonea por los dientes.
¿Cómo inhalar de la forma más eficiente para evitar pérdidas de oxígeno por el camino?

Selecciona imágenes atractivas para las neuronas espejo que inciten al oxígeno a descender sin dilación.

  • La primera será la bolsa de un pelícano llena de peces:

Muestra al cerebro como colocar la mandíbula, dejándola caer para abarcar más caudal.

  • La segunda es la tráquea.

Imagina que te ha hecho una traqueotomía en la garganta, en el hueco que se forma justo debajo de la nuez e introduce un canutillo ancho.

Coloca el dedo corazón en ese lugar para mostrarle también con el tacto y la vista donde se localiza la entrada.

Inspira como si el aire atravesara desde allí tu piel penetrando en la garganta: Pafff, paff, paff.


Y  observar el proceso y dejar que suceda.

Resultado: el oxígeno desciende, como si se saltara la casilla de salida.

Pilar Amián

Fundadora del Walden Runfulness

7 respuestas

    1. Hi the web is http://www.metodowalden.com
      In youtube (metodo walden) there,s a lot of videos: https://www.youtube.com/channel/UC1WO-jE1gPM6DDKFKpn1-uQ

      You can also follow us every day in facebook, twitter and instagram. In Amazon there,s a book about this staff called RUNFULNESS
      https://twitter.com/PILARAMIAN1
      https://www.instagram.com/metodowalden/
      https://www.facebook.com/MetodoWalden
      youtube: metodo
      You have more info on the web http://www.metodowalden.com
      (In the blog window as well as in the Runfulness phases window).
      In turn, the method’s book is in AMAZON, under the name RUNFUNESS, change your running with the walden method.
      You can contact us in the web as well as by mail pamian@metodowalden.com
      Pilar Amián
      Founder of the Runfulness

    1. Hi the web is http://www.metodowalden.com
      You can also follow us every day in facebook, twitter and instagram. In Amazon there,s a book about this staff called RUNFULNESS
      https://twitter.com/PILARAMIAN1
      https://www.instagram.com/metodowalden/
      https://www.facebook.com/MetodoWalden
      You have more info on the web http://www.metodowalden.com
      (In the blog window as well as in the Runfulness phases window).
      In turn, the method’s book is in AMAZON, under the name RUNFUNESS, change your running with the walden method.
      You can contact us in the web as well as by mail pamian@metodowalden.com
      Pilar Amián
      Founder of the Runfulness

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.