Cada Paso de tu Running tiene Poder de Transformar algo más que tus músculos, ÚSALO.
El beneficio más fascinante y esperanzador del #Running Intencional es el cambio estructural que induce en el Cerebro:
AUMENTA
¿Qué quiere decir esto?
• Esperanza frente a todas las enfermedades relacionadas con la demencia senil y la depresión.
• Ilusión y ganas ante nuestra capacidad de seguir aprendiendo y construyendo nuevos Retos
2º.- ¿Cómo se produce esa transformación?
• Estimula el crecimiento del hipocampo.
Zona del aprendizaje y la memoria.
a) Favorece la creación, reparación y mantenimiento de las neuronas (#neurogénesis)
b) Favorece la creación de nuevas conexiones entre las neuronas y la comunicación entre ellas.
• Estimula el crecimiento del cortex prefrontal
Zona de toma de decisiones y de la atención
• Disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo
El hipocampo es tremendamente sensible al estrés, encogiendo su tamaño cuando tenemos altas dosis de cortisol y aumentando la amígdala.
( Marian C. Diamond, pionera en el campo de la neurociencia y Wendy Suzuki profesora de Neurociencia y Psicología en el Centro de Ciencias Neurales de la Universidad de Nueva York)
Me niego a asumir que cumplir años implica sentarme a ver cómo los demás construyen sus vidas.
Súmate al Walden Runfulness, conecta Mente-Cuerpo y empodera cada paso con un objetivo.