«Use it or lose it»

¿Usarás andadores o bastones cuando seas mayor o estarás expuesto a caerte?

Tu pisada condiciona tu proceso de envejecimiento a nivel motor.
Michael M. Merzenich, (Neurocientífico sobre los mapas de la corteza sensorial y el deterioro cognitivo)
Al envejecer perdemos parte del sentido del equilibrio, tendemos a caernos con facilidad y tenemos dificultades de movilidad. Tendremos que usar bastones, andadores o confiar en otros sentidos para guiarnos.
¿Son los gajes de la edad o tenemos alguna responsabilidad?
Merzenich lo atribuye en parte al abandono o mal uso de los pies:
1. “En vez de ejercitar el mapa neuronal responsable del equilibrio le animamos a su declive porque desconectamos los sensores de posición dejando de enviar información al cerebro.”
Nos empeñamos en trasladar al sentido de la vista aquello que deberían realizar los radares de nuestros pies tanto al bajar escaleras, caminar sobre terrenos irregulares como al CORRER.”
2. Y propone para frenar este proceso de deterioro, “ejercitar la #pisada dejando de mirar al suelo y sintiendo el camino, para que se mantenga y desarrolle el mapa sensorial de la pisada.
USE IT OR LOSE IT.
#Runners, aquí entramos nosotros!!!
¿Sirve tu Running como proceso “anti-aging” del Sistema Motor?
¿Desenchufas los sensores de posición del cerebro?

El #MétodoWalden quiere que la edad no sea jamás una excusa no seguir corriendo.
En sintonía con los ejercicios propuestos por Merzenich en su programa anti-aging “Posit Science”, sugiere el siguiente cambio en vuestra pisada:
• Extiende la planta del pie estirando los dedos al correr, NO las encojas.
• Tantea la superficie del terreno con las plantas.
• Conecta las plantas suavemente como si llevaras ventosas en cada milímetro de su piel.
• Los pies acarician el suelo tapeando.
• Evita avanzar, tanto al correr como al caminar, tirando del antepié hacia arriba, elevando el zapato y encogiendo el pie
¿Y si Cocináramos con Guantes de Boxeo?” Se borraría de nuestro mapa cerebral el sentido del tacto también ;-(
Trota con el corazón, pensando y sintiendo cada pisada
#Runfulness te cuida.
Recupera los pies en el #Running y evitarás las caídas, los andadores y los bastones
Pilar Amián Fundadora del MétodoWalden para el Running
Moldea tu mente, potencia tu Running

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