¿Y si trasladaras el golpe perfecto del boxeo a tu Running?

¿Y si trasladaras el golpe perfecto del boxeo a tu Running?.
En LAS ARTES MARCIALES:
• Posición
“Una postura correcta y buen balance es vital”.
El golpe comienza desde el suelo, por lo que se necesita una buena posición como base para poder lanzar un buen golpe.
Cuando lanzas un golpe la energía se transmite del suelo, a través de las piernas, pasa por los glúteos y sube por el core y los músculos de la espalda».
Llega al hombro y al tríceps para finalizar en el puño, que será el punto de contacto.
• Qué es el «core», los músculos que te dan estabilidad y evitan lesiones
«Mucha gente piensa que un golpe requiere de un gran bíceps y tríceps, pero lo vital es el #core. El brazo y el hombro sólo representa el 10% de la potencia»
• Potencia
La fuerza del golpe no se detiene con el impacto, sino que sigue
En el #RUNNING:
El impacto de la pisada, con una postura correcta, salta directamente de los sensores de posición (plantas del pie) a los glúteos y al core.
El core tiene dos funciones:
1. Balance: Evitar lesiones de rodillas y de espalda.
2. Potencia: Impulsa el movimiento.
Próximo Taller METODO WALDEN el 16 noviembre.
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o pamian@metodowaldencom
Fundadora del #MetodoWalden para el #Running
Walden #Runfulness

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